用戶名:

密碼:

驗證碼:

2018年

告訴你用食出細膩的肌膚

2013-10-11 10:24 lidao123 點擊次數 :

愛美的時尚女人都追求高挑骨感的身材,滑若剝殼雞蛋般的皮膚。但身體發膚受之于父母,高不高挑你是決定不了的,但,皮膚,卻可以修復、保養,通過你的呵護,呵呵,說不定那柔嫩細膩又健康的肌膚讓你看上去更水靈剔透呢。

研究發現,皮膚的細膩和光潔程度,與真皮中透明質酸酶含量有密切關系,而透明質酸酶又與雌激素分泌量有密切關系。最近科學家發現,卵巢分泌雌激素增加時,雌激素在真皮內與某些特異受體相結合,從而促進透明質酸酶的形成。這種酶能促進皮膚對水、微量元素、維生素等的吸收,從而使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足,使皮膚細膩光滑。那么在飲食上怎樣才能使皮膚健美呢?

1、適量飲水

人體組織液里含水量達72%,成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時,會出現皮膚干燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入,少女每日飲水量應為1200毫升左右。

2、常吃富含維生素的食物

維生素對于防止皮膚衰老,保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素E對于皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性,注冊公司流程,從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。科學家們發現,脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素A時,皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時,會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

3、多食含鐵質的食物

皮膚光澤紅潤,需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一,故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

4、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強,從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

5、要注意堿性食物的攝入

日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時,就會侵蝕敏感的表皮細胞,使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分,故應吃些生理堿性食物,如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

除了以上幾招以外,皮膚還要避免外界的刺激。夏天的烈日,冬季的寒風,都會使皮膚變得粗糙,因而要根據季節的變化,適時采取防護措施。皮膚的清洗不要過于頻繁。如反復摩擦,會使被破壞的皮膚細胞來不及再生。注意保護皮膚,避免接觸過酸過堿性物質,根據自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品,適當進行按摩。

如水的女人,如水的你,皮膚的保養不容怠慢喔。

(責任編輯:王月明)
文章人氣:
(請您在發表言論時自覺遵守互聯網相關政策法律法規,文明上網,健康言論。)
用戶名:
驗證碼:
  • 8食物細膩皮膚滋潤頭
    吃幾串葡萄能讓皮膚更細膩,喝一杯綠茶就能使你頭發更濃密.。.是不是很神奇呢?這些“...
    8食物細膩皮膚滋潤頭發
  • 吃什么 可以使皮膚更
    人體組織液含水量達72%,成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時會出現皮膚干燥...
    吃什么 可以使皮膚更細膩
  • 合理搭配飲食讓肌膚更
    研究發現,皮膚的細膩和光潔程度,與真皮中透明質酸酶含量有密切關系。最近科學家發現...
    合理搭配飲食讓肌膚更細膩
  • 健康飲食法 讓皮膚更
    皮膚的保養除了靠日常生活中的護膚品外,我們還可以多吃些對皮膚好的食品哦,那么哪些...
    健康飲食法 讓皮膚更細膩
首頁 | 新聞 | 財經 | 軍事 | 百科 | 科技 | 數碼 | 汽車 | 游戲 | 娛樂 | 體育 | 文化 | 教育 | 房產 | 旅游 | 健康 | 女性 | 明星 | 美女
怎么玩大发单双大小技巧